Achtsamkeit und Resilienz so nah ...
Achtsamkeit für sich selbst ist oft Schwieriger als Achtsamkeit für Andere aufzubringen.
Dabei ist Achtsamkeit für sich selbst so wichtig, weil sie Schutz für
uns als ganzes System bedeutet. Achtsamkeit ist wichtig für unsere Leistungsfähigkeit, Balance und für unser Wohlfühlen. Einen Punkt zu setzen bevor Überlastung eintritt und man weiß erst wann es zu spät ist, wenn es schon passiert ist! Wenn wir zu häufig Streß erleben, ständig Adrenalin ausschütten, zu oft unter Anspannung sind, gerät unser Körper-Geist-Seele-System in ein Ungleichgewicht, gerät aus der Bahn. Höhere Widerstandskraft heißt dann nur, dass es etwas länger dauert, bis der Notschalter gedrückt wird. Es heißt nicht, dass wir die längere Stressbelastung unbeschadet überstehen, oder die Blessuren schneller Reparieren können. Ohne Achtsamkeit gibt es keinen Stop, keinen Umkehrpunkt. Es ist als führen wir mit 200 Sachen gegen die Wand, nur eben etwas später! Und vielleicht mit mehr als 200? Was das bedeutet zeigt ein Video auf youtube eindrucksvoll wenn ein Auto "mit 200 gegen die Wand" fährt. Vom Ford Fiesta bis zum Mercedes Maybach und dem Aventador von Lamborghini. Airbags sind gut und weitere Sicherungssysteme wichtig. Aber ab einer gewissen Belastung oder Geschwindigkeit nimmt alles ein böses Ende...
Achtsamkeit ist der Schlüssel
für den nötigen Stop, aber auch für die Rückkehr zum Beispiel nach einem Burnout. Vielen Menschen mag das egal sein, aber wenn Menschen ausbrennen haben diese Schicksalsschläge auch Folgen. Nicht nur für den betroffenen Menschen und sein direktes privates Umfeld, sondern auch für das Unternehmen, da vermeintlich ohne Vorankündigung der Zusammenbruch erfolgt und kein Ersatz vorhanden ist. Es laufen dann nur Notprogramme zur Rettung der selbst geschaffenen Situation. Ein schlechter Plan, nicht wahr.
Wichtig scheint mir deshalb
nicht nur Resilienz zu steigern in Form von Ausgleich durch Sport und Hobby und Entspannungsmethoden. Tiefergreifende Wirkung ist nötig, wie die aktuelle Herzforschung zeigt. Herzratenvariabilität und das zugehörige Training gehören ebenso dazu wie Achtsamkeitstraining und ein Gespür dafür, wie man zwar mal über seine Grenzen gehen kann, aber dies nicht regelmäßig tut, sondern immer wieder für positive Energie sorgt. Bedeutsam ist dass Adrenalin nicht die Oberhand gewinnt, bis eine Notabschaltung des Systems Mensch die lebensrettende Maßnahme ist, die dann alle so sehr überrascht.
Fragt man sich zurecht, warum
konnte es soweit kommen. Ganz einfach, wir mussten mehr leisten, mehr erwarten, mehr fordern um jedes Jahr Steigerung vorweisen zu können. Die breite Masse der Unternehmer und Trainingsunternehmen orientierte sich an dem was die Masse akzeptiert, leicht verkäuflich ist. Das sind weithin bekannte Methoden, die auf altem Wissen basieren. Dass das Wissen zum Beispiel in der Psychologie des Menschen im letzten Jahrhundert als veraltet gilt, wie an mehreren noch benutzten Modellen aufzuzeigen ist, führt geradewegs in eine Sackgasse. Das Neue Wissen hält erst langsam Einzug in Studienpläne und dann erst in Unternehmen, wenn die Lobby nicht wie so oft aus nachvollziehbaren Gründen das Neue Wissen, die hilfreichen Methoden nicht annimmt und umsetzt.